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BOX DEL MESE – SCOPRI IL TUO SABOTATORE INTERIORE

 26,90

 

  

COSA RICEVERÒ?

La box contiene:

  • Il profilo del Sabotatore Interno
  • Le caratteristiche principali
  • Strategie per la gestione del Sabotatore
  • Il libro ( o libri) scelti dalle nostre psicologhe in base al profilo del sabotatore
  • Il quaderno degli esercizi per monitorare il sabotatore. è uno strumento pratico per riconoscere, comprendere e gestire i propri sabotatori interni. Ventisei pagine di esercizi per registrare le tue emozioni quotidiane, per appuntare come ti senti durante diverse attività o situazioni, identificando eventuali pattern o correlazioni con la presenza del sabotatore interno.

 

TEMPO DI LAVORAZIONE:

1 SETTIMANA LAVORATIVA

Per qualsiasi domanda scriveteci a info@piccolafarmacialetteraria.it
In caso di punteggi troppo ravvicinati o casi particolari potrebbe essere necessario per noi ricontattarvi per ulteriori approfondimenti.

TROVATE IL TEST SOTTO, NELLA SEZIONE DESCRIZIONE

 

Categorie: ,

Descrizione

 

BIBLIOGRAFIA:

I sabotatori interni. Il funzionamento delle organizzazioni patologiche di personalità
Francesco Gazzillo
Raffaello Cortina Editore

Il piccolo sabotatore dentro di noi. Come stanarlo e farselo amico
Michaela Muthig
Feltrinelli Editore

Amore, odio e riparazione
Melanie Klein Joan Riviere
Astrolabio Ubaldini

ISTRUZIONI PER IL TEST:

Per ogni gruppo di risposte scegliete quale frase corrisponde di più al vostro atteggiamento interiore.
Rispondete con calma ma rapidamente, la prima reazione è spesso la più indicativa.
Non saltate nessun punto, poiché il farlo potrebbe invalidare i risultati. Se siete incerte/i, cercate di decidere nei limiti del possibile e andare avanti. Una volta che avete risposto alle domande cliccate sul tasto “VOTE” e le vostre risposte saranno registrate.

I test psicologici che vi proponiamo sono test di autovalutazione che potete svolgere in autonomia e non costituiscono una diagnosi professionale. Tuttavia, svolgerli correttamente e rispondere con onestà, potrà essere d’aiuto per conoscere il proprio stato di benessere in modo più approfondito.

ATTENZIONE! VERRANNO ELABORATE SOLO LE RISPOSTE DEI TEST COLLEGATI ALL’ORDINE DELLA BOX

 

Quanto spesso ti senti insoddisfatto/a delle tue prestazioni, anche quando hai raggiunto risultati positivi?
Quanto spesso ti ritrovi a criticare duramente te stesso/a per errori o fallimenti?
Quanto spesso tendi a attribuire le tue difficoltà o i tuoi fallimenti a fattori esterni, senza assumerti la responsabilità delle tue azioni?
Ti senti costantemente preoccupato/a riguardo ai dettagli e alla pianificazione delle attività quotidiane?
Ti senti spesso obbligato/a ad aiutare gli altri anche a discapito dei tuoi bisogni personali?
Ti trovi spesso a immaginare il peggio in situazioni anche banali?
Ti ritrovi spesso a impegnarti in comportamenti che danneggiano il tuo benessere emotivo, fisico o mentale?
Ti ritrovi spesso a procrastinare o a rimandare compiti importanti?
Hai la tendenza a auto-sabotarti quando sei vicino/a al raggiungimento dei tuoi obiettivi o dei tuoi sogni?
Ti senti spesso frustrato/a quando le cose non vanno esattamente come previsto o pianificato?
Critichi duramente te stesso/a quando commetti errori o fallimenti?
Per te è comune concentrarti sui tuoi difetti anziché sulle tue qualità positive?
Quanto spesso ti senti sfortunato/a rispetto agli altri?
Hai difficoltà a delegare compiti o a fidarti degli altri per svolgere determinati compiti?
Trovi difficile dire "no" quando qualcuno chiede il tuo aiuto, anche se sei già oberato/a di compiti o responsabilità?
Quando affronti una sfida, tendi a focalizzarti principalmente sulle possibili conseguenze negative?
Quando affronti una situazione difficile, tendi a reagire con comportamenti autodistruttivi o auto-sabotanti?
Trovi difficile mantenere la concentrazione sulle attività senza essere facilmente distratto/a da pensieri, suoni o stimoli esterni?
Ti ritrovi spesso a minimizzare le tue capacità o a dubitare del tuo valore quando pensi al futuro?
Hai difficoltà ad adattarti ai cambiamenti improvvisi o alle nuove situazioni?
Quanto tendi a procrastinare le azioni per paura di non essere in grado di raggiungere la perfezione?
Quanto tendi a generalizzare un singolo errore o fallimento, considerandolo come un indicatore della tua incompetenza generale?
È difficile per te prendere iniziative per migliorare la tua situazione?
Ti senti spesso frustrato/a quando le cose non vanno come previsto o quando gli altri non seguono i tuoi piani?
Ti senti spesso colpevole o inadeguato/a quando non riesci a soddisfare le richieste degli altri o a risolvere i loro problemi?
Hai la sensazione che le tue paure e preoccupazioni superino spesso la realtà oggettiva delle situazioni?
Hai difficoltà a mantenere uno stile di vita sano e equilibrato, optando invece per abitudini dannose o compulsive?
Hai la tendenza a saltare da un compito all'altro senza completare nulla?
Hai paura di fallire o di non essere all'altezza delle aspettative quando ti avvicini al perseguimento dei tuoi sogni?
Ti trovi a imporre regole e routine rigide anche quando potrebbero non essere necessarie?
Ti senti in ansia quando le cose non vanno esattamente come avevi pianificato?
Quanto tempo dedichi a rimuginare sugli errori del passato anziché concentrarti sul presente o sul futuro?
Quanto frequentemente ti senti vittima delle circostanze invece di cercare soluzioni attive ai tuoi problemi?
Cerchi sempre di avere il controllo delle situazioni e delle persone intorno a te?
Ti accorgi che sacrifichi il tuo tempo, la tua energia o le tue risorse per aiutare gli altri anche quando non è strettamente necessario?
Ti senti frequentemente ansioso/a o stressato/a a causa delle tue prospettive catastrofiche?
Ti senti spesso in lotta con te stesso/a, incapace di resistere a impulsi che danneggiano la tua salute o il tuo benessere?
Ti senti spesso sopraffatto/a dalla mole di lavoro e ti risulta difficile pianificare e organizzare le tue attività?
Ti trovi a rimandare costantemente il perseguimento dei tuoi obiettivi, giustificando questa inattività con pensieri negativi o auto-limitanti?
Ti consideri una persona molto esigente, sia con te stesso/a che con gli altri?
Dedichi molto tempo a perfezionare dettagli apparentemente insignificanti?
Quanto spesso ti trovi a confrontarti negativamente con gli altri, sentendoti inferiore o inadeguato/a rispetto a loro?
Quanto è comune per te giustificare il tuo comportamento o le tue azioni con le difficoltà che hai incontrato?
Ti senti ansioso/a o stressato/a quando non sei al comando o quando non hai il controllo delle circostanze?
Cerchi spesso l'approvazione o l'apprezzamento dagli altri attraverso atti di generosità o altruismo?
Trovi difficile vedere il lato positivo delle situazioni anche quando ce ne sono?
Trovi difficile identificare e affrontare le cause sottostanti dei tuoi comportamenti autodistruttivi?
Trovi difficile resistere alla tentazione di controllare frequentemente lo smartphone o di controllare i social media durante le attività che richiedono concentrazione?
Senti che i tuoi sogni o ambizioni sono irrealistici o fuori dalla tua portata, e quindi non vale la pena di perseguirli?
Trovi difficile concederti il permesso di fare delle eccezioni alle tue regole o standard?
Quanto spesso ritardi la presentazione di un progetto o di un compito perché non è ancora "perfetto"?
Quanto frequentemente pensi di non essere all'altezza delle aspettative degli altri o delle tue stesse aspettative?
È difficile per te vedere le opportunità o gli aspetti positivi nelle situazioni sfavorevoli?
Hai difficoltà ad accettare le decisioni o le azioni degli altri se non corrispondono ai tuoi standard o alle tue aspettative?
Hai difficoltà a prenderti cura di te stesso/a e dei tuoi bisogni personali perché senti che è più importante aiutare gli altri?
Le tue preoccupazioni catastrofiche influenzano significativamente le tue decisioni e azioni quotidiane?
Hai la sensazione che i tuoi sforzi per migliorare la tua situazione spesso finiscano per auto-sabotarti?
Quando affronti compiti noiosi o difficili, tendi a cercare distrazioni o attività più piacevoli?
Ti senti demoralizzato/a o scoraggiato/a di fronte agli ostacoli o alle sfide che incontri mentre cerchi di realizzare i tuoi sogni?
Ti senti spesso ansioso/a o stressato/a quando le cose escono dal tuo controllo o dalla tua sfera d'influenza?

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